小球藻有哪些益处和用途 [复制链接]

您可能早就听说过小球藻，因为它已经被添加到各种各样的健康产品当中。它的名字来源于两个希腊单词的组合："chloros"（绿色）和"ella"（小）。如果您想知道究竟什么是小球藻，以及您如何充分利用它的各种益处，请继续阅读这篇文章。

小球藻来源于一种叫做绿球藻的单细胞淡水藻类，生产商通常会对小球藻进行加工，打破其细胞壁，从而获取其中的营养。从这种微藻中提取的其中一种特殊物质，就是一种叫做小球藻生长因子(CGF)的水溶性萃取物，它含有氨基酸、多肽、维生素和矿物质。

这种用于制造小球藻粉、片剂或液体萃取物的藻类生长在日本或台湾的农场。但需要注意的是，您不应将小球藻和螺旋藻混为一谈。虽然二者都属于藻类，但它们具有不同的颜色。小球藻呈绿色，而螺旋藻则呈蓝绿色。

小球藻主要与重金属结合，从而帮助身体排*，同时还提供其他多种益处（稍后会做更详细的介绍）。与此同时，螺旋藻是一种“完全蛋白质”，含有铁、钙、镁、钾等矿物质，是γ-亚麻酸的重要来源。研究还表明，螺旋藻可能有助于对抗过敏和提高免疫力。

小球藻被归类为“超级食品”，因为它含有这些关键的营养物质：

·叶绿素——这种营养物质可能有助于防止您的身体受到感染，缓解便秘，促进最佳血压水平，清洁您的肝脏和血液，以及清除霉菌。

·抗氧化剂，比如叶*素、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、抗坏血酸和δ-生育酚——根据《分子和细胞生物化学》(MolecularandCellularBiochemistry)在年发表的这项动物研究的结果，小球藻萃取物可以提高一种名为“萘”的化学物质诱导的大鼠清除自由基的能力。

·其他营养物质——小球藻含有多种基础的营养物质，比如维生素K、维生素B12、叶酸、铁、ω-3多不饱和脂肪酸、多糖和蛋白质。

大量研究也已经证实了小球藻可能具有多种健康益处：这种微藻可能有助于：

·为身体排*——研究显示，小球藻的功效与作用可以消除您体内的重金属和病原体。

·促进免疫系统功能——小球藻的功效与作用可能有助于降低免疫系统失调的风险，并能改善免疫系统的功能。

·帮助已经确诊的乳腺癌患者改善生活质量——患乳腺癌的受试者服用小球藻和小球藻萃取物之后，疲劳症状更少，皮肤干燥的情况也有所改善。

·维持正常的血糖水平——小球藻粉能够有效解决受试大鼠的胰岛素敏感性问题，这表明它在帮助胰岛素耐受性患者改善血糖水平方面具有一定的潜力。

·调节血压水平——小球藻的功效与作用富含神经递质伽马氨基丁酸(GABA)，可帮助研究受试者将偏高的血压降至正常水平。

·管理胆固醇水平——年《营养学期刊》(NutritionJournal)发表的一篇文章中，研究人员发现，小球藻粉有助于降低高胆固醇血症患者的甘油三酯和总胆固醇水平。

·抵消氧化应激的负面影响——小球藻粉有助于保护大鼠的身体免受肝脏损伤和氧化应激引起的其他身体变化。

·促进健康的大脑功能——由于小球藻可以对抗氧化应激，这种补充剂不仅有助于改善大脑功能，还可以降低认知衰退的风险。

·促进新陈代谢——小球藻可能会促使影响胰岛素信号传导和体内脂肪代谢的基因发生变化。

据WebMD网站报道，小球藻的建议用途包括刺激肠道内有益细菌的生成，并可能有助于解决皮肤病变、溃疡性结肠炎、克罗恩病、憩室炎和滴虫病(一种性传播疾病)。小球藻还可能有助于：

·降低化疗或放疗引起不良反应的风险

·增加艾滋病或癌症患者的白细胞数量

·改善经前综合症(PMS)和缓解纤维肌痛

·对抗口臭

·缓解可能是哮喘发作先兆的炎症

多年来，小球藻一直是多项研究的主题，研究人员得出的结论是，它对于某些疾病或健康状况非常有益，比如：

·肝癌——《浙江大学学报B辑》在年发表的一项研究显示，小球藻萃取物可抑制肿瘤的发生，并可在肝癌大鼠的体内触发细胞凋亡或细胞死亡。

·第一型慢性C型肝炎——年的一项研究发现，慢性C型肝炎患者能够耐受小球藻补充剂，并且在使用之后ALT肝酶水平下降。

·腹泻等消化系统问题——《动物》(Animal)于年2月发表的这篇文章中，小球藻和螺旋藻补充剂对断奶仔猪的肠道健康非常有益，有助于缓解腹泻等消化问题。