白癜风怎麽治 http://pf.39.net/bdfyy/前两天看到一则新闻，中年男子在凌晨两点的街头，蹲在路边痛哭。
几位巡逻员路过，致电他母亲，家人才联系上他。
原来男子的父亲春节前检查出癌症，自己出来打工又找不到好工作，本已是内忧外患之际妻子又提出离婚。
一桩又一桩现实的压迫让男子情绪崩溃，才在深夜的街头失声痛哭。
这则新闻固然让人唏嘘，中年人的心酸，大家都懂。
但我却更愿意关心，痛哭过后，这位中年人要如何面对接下来的生活？
这次崩溃之后，等待他的是心灵的振作与疗愈，还是下次更大崩溃的爆发？
人世多艰，成年人都难免有崩溃的瞬间。
但崩溃后如何自处，如何自救，如何自愈，是我们要修炼的课题。
你在「假性」自愈吗？
人们常常说，现代职场人，间歇性崩溃，习惯性自愈。
受了委屈，有了难处，也不过是在凌晨两点爆哭一场，第二天醒来仍是一条好汉，度无死角闪闪发光打工人。
甚至包括我自己，也有过这样的时刻。
大学刚毕业时，我在一所培训学校当老师。
我那时刚刚独自一人在异地生活，每天碾转在各校区间上课，中午常常吃不上饭。
又和合租室友闹了些许不愉快，头大如斗。
有一天在课间休息，我收到我妈的短信，问我最近怎么样。
那一瞬间，突然所有委屈都化作泪水，我面对走廊的墙角，哭到不能自抑。
然而10分钟之后，下一堂课就要开始了。
我只能深呼吸，深呼吸，擦干泪水，回到课堂，扬起声音说：来，我们继续上课。
但这样的方式，只是暂时给伤口覆上一层纱布，疼痛仍在，纱布掀开，伤口也仍在。
明星大侦探中曾有一期，提到一种心理疾病，叫「微笑抑郁症」。
百度百科中对微笑抑郁症的解释是：
「微笑抑郁症」是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。
由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑。
「习惯性微笑表情」并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只能让他们把忧郁和痛苦越积越深。
我们身边有些每天把笑容挂在脸上，甚至看似活泼开朗、积极向上的人，有一天可能就突然会崩溃到辞职，严重的甚至会患上抑郁症，甚至永远离开我们。
因此，所谓的习惯性自愈，只是一种假性自愈，实则硬撑。
成年人的崩溃，扬起笑脸也不会自愈。
留一寸不完美的自处之道
在《蛤蟆先生去看心理医生》中，有一次会谈中，苍鹭医生与蛤蟆先生谈起了愤怒的情绪。
蛤蟆先生发现自己很难承认自己感到愤怒，仿佛这样的情绪会令他得到惩罚。
而他吞下的怒火，却化成了内疚，折磨着自己。
我们又何尝不是这样？成年人的世界准则告诉我们要戴上冷静、平和、温柔的完美面具，吞下怒火与责怪，让它们在体内消化。
崩溃的发生，就是长期消化不良的结果。
而治愈崩溃，首先要与自己和解，与不完美和解，与你的崩溃和解。
往往优秀的成年人，爱和自己较劲。复盘，给自己上KPI，觉得自己和完美永远差一线。
日复一日如上紧发条的钟表般行走，会让弦越绷越紧，然后有一日，弦断了，崩溃来临。
但所谓的标准，不应来自你的过去，而应来自你的目标，你的未来。
你眼下该如何做，这问题的答案应当来自10年后的你，而非10年前的自己。
何况，不完美也是成长的契机。
给自己留一寸不完美，即是成长的空间，也是和解的余地。
向他人求救，是一种自救的能力
我有一位朋友，一直独自在我们的城市打拼，逢年过节也不见他回家团聚。
熟悉之后，他才轻描淡写地说起，三年前他和父母争执，负气离家出走，便只身一人到外地工作，不肯与父母联系。
前段时间，医院，我们百般劝说下，他联系了自己的父母。
听说儿子生病住院，两位老人连夜从老家赶了过来。面对三年未见的父母时，在我们面前风轻云淡的朋友也痛哭不止，和父母相拥而泣。
面对种种不如意时，朋友需要的或许只是一双手、一个拥抱、一句安慰，就能将他从失意崩溃的边缘拉回。
而主动去开口倾诉自己的失意，去要求这双手、这个拥抱、这句安慰，并不可耻。
向他人求救，其实是一种自救的能力。
阿德勒说，我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
这就像你不小心掉到一口井里，期待井口路过的人能拉你出去。
但你无声地坐在井中，看井边人来人往，就是没有人发现你，帮助你。
慢慢地，你失望了，绝望了，沉入了崩溃的泥沼中。
其实，人们只是没能发现井中的你。
只要你开口，就会有人看见并伸出一双手，带你离开。
崩溃时也要相信，这世间，总有人在爱你。
是治愈，也是自愈
还是阿德勒，曾经有过一个很著名的治疗案例。
有一位极度消沉、抑郁的女士来求助他，阿德勒说：“如果你遵从我的建议，便可以在14天内治愈你的抑郁症。”
这个神奇的疗法就是：
“如果你每天全心全意、不求回报为别人做一件事的话，坚持14天，到时候你的抑郁症就会消失。”
听起来玄妙，但这个神奇的疗法已经在无数人身上得到验证。
香港歌坛天后郑秀文在16岁时就在歌手大赛中出道，24岁第一次在红馆开演唱会，就连开8场，座无虚席。
她还是电影天后，是香港喜剧爱情片的票房保证。
（图片来源于网络，侵删）
然而名利双收的日子，她过得不开心。过分追求完美，在意他人看法，让她每天都很崩溃。
工作的极端疲惫，对身材的苛刻要求，爱情的离开，好友的离世，终于在她33岁那年压垮了她。
郑秀文后来坦言，那段时间患上抑郁症，休养了三年。
休整期间，郑秀文背上行囊，去山区做公益，放下明星的包袱，在山区帮孤寡的婆婆做饭，在草原帮失去双亲的孩子洗澡。
这样的生活，让她重新学习爱，分享爱。每当悲伤时，她还会拿起画笔画几幅小画，而画作拍卖的钱，也都捐给了慈善机构。
现在的她，阳光，快乐，潇洒。她将三年的经历写成了一本书，激励着更多和她一样的人。
她说：
我还是喜欢工作，喜欢努力的感觉，只是以前是追求成就感，现在更多是使命感。
不求回报的为他人付出，使郑秀文用另一种眼光重新定义成功与完美。
治愈他人的同时，她也治愈了自己。
《后汉书》中说到，“天下皆知取之为取，而莫知与之为取”。人们都知道取得为取得，却不知给予也是一种收获。
给予时得到的满足感与幸福感，是抹去你心中伤口的良药。
下次崩溃时，
记得留一寸不完美的自处，试着与那些积压的情绪和解；
学会向他人求助的自救，也许身边正有一个怀抱，在你不曾看见的角落向你敞开；
试着用治愈他人的方式去自愈，伤口会在你学习分享爱的过程中慢慢愈合。
点个「在看」，你的崩溃，从来都不可耻，也不可怕。
但你要找到治愈的勇气与方式，勇敢向前。
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