摘要： 一忌空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有*物质。 二忌清晨吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸
所谓自我认可，指心理健康的人对自己有着较为明确的了解，能客观地认识自己和评价自己，既承认自己的能力和才干，又承认自己的不利条件和限制因素;对他人的优点能够给予充分肯定，对他人的不足也能够最大限度地包容;对自己的能力和才干，潜力和长处竭力发扬光大，对自己的不利条件和制约因素、缺点和不足，则能主动地进行自我批评和自我教育，并正确地估计自己的地位和作用，努力实现符合社会发展规律的、现实的社会理想。真正的自我认可所带来的结果，就是个人能够根据自己的天赋、体格、实际能力和才干，以及一些确定的现实条件来制定自己的奋斗目标，从而塑造自己、完善自己。
·追忆中朝友谊：金正日九次访华的经典瞬间