1.
凯格尔运动对男女都有利。
一些人在健身时都会做蹲坐运动，但你们应该做凯格尔运动。但那关我什麽事，「性不性福」你自己决定。
你可能听说过凯格尔运动（Kegels）的重要性。这是女性收缩盆底肌的一种运动，常被用来降低尿失禁的问题，也可提高性高潮质量。
然而，男人也应该做，最近研究表明患有早洩症状的男性，在做了凯格尔运动几个月后，状况有所改善。通过收缩会阴肌肉（生殖器和肛门之间那块肌肉），可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮会更加强烈。
2.
吸烟者勃起程度更弱。
研究表明，即使偶尔吸烟的男性和女性也会降低生殖器的反应能力，另一个有趣的研究发现，男性吸烟者戒烟后会勃起更大、更坚挺。真的。
3.
医生没有为你检查所有的性病可能性。
虽然你每年有规律地看医生，即使你跟医生说：「给我做个全面检查。」但那仍旧不能保证他们为你检查出所有你可能患的性病。由于每一位医生的检查原则都不同，因此如果检查时没有显现的相关症状或你提出明确的要求，他们也许就不会为你检查疱疹、HPV（人乳突瘤病*）或者梅*。
根据美国性健康协会的建议，如果你有了新的性伴侣并且与之发生了无保护措施的性行为，你最好检查一下。检查时，要求他们检查这几个比较重大的方面：衣原体病、淋病、梅*、HIV、疱疹和毛滴虫病（这也是性病）。
你的医生也许会问你相关症状和性史，你要诚实地告诉他/她。把上个月安全套破了这种事告诉他们是非常重要的，一旦他们了解了具体情况，他们就可能告诉你以上哪些检查是没必要的。
4.
醉酒时的性爱感觉并不好。
酒精和补药对你的生殖器没有任何好处。大量调查研究表明，酒精会削弱性能力、降低敏感度。任何经历过酒后性爱的人都能证明酒精对阴茎勃起的杀伤性作用。事实是，酒精是一种镇静剂，而当你做爱时你不会想让任何东西麻木你的感官。
5.
性爱对你的健康大有脾益。
这有点像赤裸裸的万灵药…研究表明，性爱可以降低血压、减轻压力和偏头痛，还可以提高免疫系统。好处多多。
6.
性爱期间每分钟燃烧3到4卡路里热量。
男性和女性在性爱时每分钟分别燃烧4.2和3.1卡路裡热量，这项研究刊登在杂志《PLOSOne》上。他们将此与真实锻炼中消耗的热量比较，发现性爱的运动强度相当于真实锻炼的三分之二。这就是所谓的「一心多用」。
7.
性高潮会对你的大脑做有趣的事。
在那几秒钟飘飘欲仙的快感中，你的大脑正处理著很多事。印第安纳大学副教授、《TheCoregasmWorkout》作者赫本尼克（DebbyHerbenick）说，「性爱时，大脑中与奖励和愉悦相关的那部分会活动起来。而那些与恐惧相关的部分往往会停止工作。」最近他们也对大脑的不同区域与各种刺激（比如阴蒂、阴茎、乳头等）之间的关系进行了研究。他们发现，大脑中对乳头刺激和对阴茎刺激做出反应的是同一个区域。所以不要忽视了乳头。
8.
每个人都假装过高潮。
「我从来没有高潮过，我每一次都是假装的。」
「没关系，但很高兴你告诉我，因为我也一样。」
「但你每一次都射了啊。」
「那只是你以为的…」
「我都看到了，怎麽可能假装。」
「那只是美乃滋…」
如果你觉得女性已经彻底独占了这种性爱小把戏，你就错了。《TimeOutNewYork》杂志的一项最新调查发现，都市中30%的男性假装过高潮。赫本尼克说，先前的研究证实男女都为此感到罪恶。「数据表明，在没有性高潮的性行为中，6%的男性和19%的女性会假装高潮。」赫本尼克说。
9.有些人假装高潮实际上有自己可爱的理由。
研究人员最近就是否假装高潮及其原因，调查了名自我认定为异性恋的女性。共同现象是，他们假装高潮是为了维护伴侣的感受，或者试图以此来增强自己的快感（就像是自我满足的高潮）。
10.
但老实说，很多人假装高潮只是出于不安全感，或者只是想尽快结束。
女性假装高潮的另外两个主要原因，是她们感觉没有安全感，或者只是希望性爱快点结束。
11.
每次都没有性高潮是完全正常的，我们必须接受这个事实。
如果你能停止说谎就太好了。
实际上真有研究表明，并不是人人都能每次都有性高潮。「通常情况下，只有大概三分之二的女性在他们最近的一次性生活中达到了高潮。」赫本尼克说，而这个数字在男性身上是91%。所以，现实地说，并不是每次你们一起磨擦生殖器都能有个全垒打。坦然接受吧。
12.
彼此坦诚相待可以增加高潮的可能性。
谈到高潮，什麽都是不能保证的。但是科学家确实努力地尝试过找些什麽东西来帮助高潮。例如《JournalofSexualMedicine》期刊的一项研究显示，性爱中结合多种性技巧（口交、肛交、性爱玩具等），再加上阴茎插入，对男性和女性来说都会更容易高潮。另一个研究发现，彼此相爱或者彼此感情亲密也可以增加高潮的可能性，赫本尼克说，这也许是因为它可以使你放鬆、减轻压抑。
「有研究人员对真正能够具体地谈论性的异性夫妻进行了调查。」赫本尼克说，「对他们来说，具体到某一个重点上去，比如以阴蒂为中心的刺激（喜不喜欢、有多喜欢、刺激的速度/强度等），会让他们获得更大的快感。」
总体上，科学认为，尽自己最大的努力去让事情慢下来、排除杂念、坦诚地交谈，这些都能够让高潮来的更容易。
13.
润滑剂可以帮助你获得高潮。
无论你或者你伴侣的性别是什麽，这几乎对所有人都适用。印第安纳大学性健康促进中心的一项最新研究表明，超过三分之二的美国男性和女性都用过润滑剂，大概一半用过的人都说这有助于达到性高潮。值得一试。
14.
锻炼可以唤起你的性欲。
研究表明，适度的锻炼可以刺激女性的性欲，甚至对服用抗抑鬱药的女性也有用。更不用说锻炼可以增强耐力、敏捷性、力量和自信了。锻炼还可以促进血液循环，提高男女体内睾丸素水平。
15.
有些人竟独自锻炼也能达到性高潮。
「核心高潮」真的存在，腹肌锻炼就可以达到这种效果。根据研究多年非生殖器性高潮的赫本尼克所说，大约有10%的男女称自己在锻炼过程中达到过性高潮。对男性来说，这主要发生在攀登或者引体向上的过程中，而女性则往往在仰卧起坐和瑜伽中体验较多。「这主要在于你对腹部核心肌肉的使用。」赫本尼克说。
16.
口交可以让阴茎变大
期刊《JournalofSexualMedicine》最新一项研究致力于通过男性「自报家门」来估计阴茎平均尺寸。结果表明，测量前接受过口交的男性实际上阴茎更大。当然，这些结果只是可能性（也许阴茎大的家伙可能为了这个实验专门要求口交），不过知道这个也是好事。
17.
如果你是女性，而且你的终极目标是插入，那你应该先多做前戏，为此做好准备。
记得那个关于「结合多种性技巧可以使高潮更容易」的研究吗？其中一部分原因就是，如果你的终极目标是插入（无论是用阴茎、手指或者玩具），那这些技巧就会让事情更合你的口味。「当你做刺激的事时，更多的血液会流向生殖器。」赫本尼克说，「对女性来说，这意味著阴道会分泌更多的液体，也会扩张得更开。」这时候阴道变大，性爱也就会更舒服。
18.
几乎每对异性夫妻中的人都希望前戏更长。
在一项包含对异性夫妻的研究中，男性和女性都说他们的前戏「理想地」持续大概18-19分钟（不过女性说实际上只有差不多11分钟，男性说只有13分钟）。
19.
很多人避孕失败，即使他们非常努力地预防。
如果你使用了避孕套，还辅以其他高效的避孕措施（比如口服避孕药、宫内节育器、节育环等），那自然是极好的。这意味著你正保护自己不受意外怀孕和性病的困扰。一项最新研究发现，大约12%的人通过这样的方式避孕，但不幸的是，他们中只有59%做正确了。剩下的要不是过早摘下避孕套，就是在开始性爱后才戴上去。由于很多性病会通过任何形式的皮肤接触传染，所以这种错误做法基本上跟不用避孕套没什麽两样。所以，如果你准备来个多重保护，就要做对了，切记在整个性爱过程中都不要摘下那块橡胶。
20.
大部分人事先毫不考虑性病这类事就停止使用避孕套，别这样做。
一个调查发现，大部分18-34岁的人在与同一个人发生性关系两个月之后抛弃了避孕套。不幸的是，仅仅一半的人认真考虑讨论过。大量的性病是完全无显性症状的，所以只因为你爱并相信这个人，并不能改变他们可能从前任那裡带来些什麽东西的事实。在你们真正成为彼此的唯一之前，在你们都在最近检查过之前，认真对待自己的身体，戴上避孕套。
21.
做爱之后谈谈话是很好的，你应该试试。
你有时性爱后会敞开心扉，像个多话的醉*一样？这其实是十分健康的，尤其是高潮之后。最新研究表明，人们通常认为高潮之后的枕边密语更加坦诚和亲密，而且他们认为相比无高潮的人，他们高潮之后坦诚相待会让自己获得更多的益处。要怪就怪后叶催产素这种在高潮后释放的温暖贴心的亲密荷尔蒙。
22.
性高潮可降低患前列腺癌的风险。
这个明显适用于患有前列腺疾病的人。研究表明，每个月射精21次或者更多的男性，相比每个月只有4到7次的人，患前列腺癌的风险更低。
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素留
suliu69
每一个渴望正确性知识的人
都