其实有很多方法，其中一种方法就是——，它可以让我们进入一个自我觉察的状态。
今天，我专门分享给大家一种的方法，并通过视频演示给大家看。
当然，我声明了，冥想有非常多的方法，如果大家以后看到别的方法也可以自己去学习。
希望大家可以多去冥想，你花在冥想上的时间越长，你就会越了解你自己。
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