对于女性而言，子宫不仅是孕育生命的重要器官，而且还关系到女性的身体健康。子宫一旦受到“伤害”，轻则会影响内分泌、月经等激素的稳定，甚至会导致不孕不育。
但还是有很多人忽略对子宫的保护，平时生活中的有些行为对子宫造成了不良影响，快看看你中了几条？
1长期熬夜
熬夜是现在年轻人的常态，很多人睡前都习惯性玩手机，本来是培养睡意，结果一直玩到深夜，甚至彻夜不眠，长此以往，肯定会影响身体的健康。
这样长期熬夜的行为会导致激素分泌紊乱，造成月经不调、免疫力低下，引发各种妇科炎症，从而对子宫也造成一定的伤害。
除了伤害子宫，熬夜也是卵巢早衰的一个高发因素。现在医学研究发现，长期熬夜会发生不可逆的早衰症状，尤其是卵巢早衰，导致不孕。
2重复流产
有些年轻人追求刺激，性生活没有做好避孕措施而意外怀孕，大多数人都会选择人工流产，人工手术本身就存在子宫穿孔、大出血、宫颈裂伤等风险。
如果在短时间内，重复流产或者不正规流产会对子宫造成重大伤害，子宫壁厚度将变薄，从而影响受孕几率。
3性生活紊乱
如果性生活长期紊乱，很容易造成子宫颈的反复感染和子宫感染，增加女性患宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等妇科疾病的几率，严重的时候还可能引起子宫肌瘤。
4不规则引产
不规范的引产如滥用催产素，会导致强直的子宫收缩，子宫破裂，产后出血和水中*，不仅对子宫伤害极大，甚至会危及生命。
除了上面的几点之外，剖宫产、多胎妊娠或畸形胎（易造成难产）同样会对子宫造成伤害。
练瑜伽，不仅能改善体态，同时也能改善体质，坚持练习瑜伽，体式能促进体内气血平衡，加速血液循环，而且有很多开髋体式能滋养盆腔，达到养护子宫的好处！下面介绍一组保养子宫的一套瑜伽序列，请收藏好！01、坐立侧伸展
简易坐准备
吸气，延展脊柱
呼气，右手伸直向上
身体往左侧侧屈
停留10个呼吸，换另一边
02、下犬式
进入下犬式
调整5-8个呼吸
03、蜥蜴式
从下犬式进入蜥蜴式
左腿屈膝向前，右髋下沉
核心收紧，脊柱延展
停留10个呼吸换另一侧
回到下犬式等待
04、侧角伸展式
从下犬式进入侧角式
右腿屈膝向前
右手落在右脚内侧
吸气，左手伸直向上
停留8个呼吸
05、三角伸展式
进入三角伸展式
右手放在右侧脚踝
吸气，左手伸直向上
骨盆中立位，脊柱延展
停留8个呼吸
从体式04-05换边练习
06、鸟王式
进入鸟王式
双腿相互缠绕，右腿在上
双手合十于胸前
停留8个呼吸，上下腿交换
07、下蹲式
进入下蹲式
脚尖、膝盖微微向外
呼气，收紧核心、会阴
脊柱延展，停留10个呼吸
08、婴儿式
进入婴儿式
双膝跪地
呼气，收紧核心
身体前屈，前额贴地
双肩放松，停留1分钟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇