生活水平的提高和医疗技术的进步，让人们的寿命普遍得到了延长。根据相关数据显示我国90岁以上的人数不断增多，这足以证明我国人均寿命都在逐渐增长。
但是并非所有的人都能拥有长寿长寿，除了和记忆有关系之外，与日常的饮食和行为习惯也有密切的联系，寿命比较短的人，当然也有一些共同特征，但愿你都不站。
寿命较短的男性，会有哪些迹象？这“两小、四慢”，你占了几个？
两小
握力小
根据相关科学研究发现，握力大小代表着人们肌肉量的，多少肌肉对于中年以后的人群来说至关重要，人体的任何活动都离不开肌肉的协作。
肌肉有助于保护人体的关节，保护骨骼的健康，并且肌肉越发达收缩越有力，越能促进静脉血液回流到心脏，人体的血液循环状态越好。
人类的握力在30~40岁之间为高峰。随后就会随着年龄的增长而逐渐降低。维持魄力的方法就是坚持体育锻炼，50岁之后，如果你的握力比较小，需要适当锻炼。
肺活量小
肺活量主要是指人在尽最大能力呼气之后，所呼出的气量肺活量大小与人们的健康有密切联系，美国波士顿大学科学家们发现人的肺活量大小与身体各个器官机能新陈代谢有着密切联系。
我们人体的各个器官组织，每时每刻都在消耗氧气，氧气供应充足才能维持机体正常运转，肺活量越大，人体所摄入的氧气越充足，相反肺活量越小，人体摄入的氧气量越少。
肺活量大的人头脑更加清醒，记忆力比较高，相反肺活量比较小的人头昏脑胀，而且注意力不集中，所以适当锻炼自己的肺活量至关重要。
四慢
排便慢
我们人体每天都要进行新陈代谢，将有异物质吸收，将有害物质顺利排出，排便就是排*的非常好的通道，如果长时间将有害物质滞留在体内，就会增加身体代谢负担，损害各个器官的功能。
除了汗液尿液，维持顺利的排便是帮助身体排*最好的方法，人在排便的时候需要充分加快肠胃蠕动，如果肠道健康能将大便顺利排出，如果肠道出现问题，便会加重便秘。
睡觉慢
当人体处于深度睡眠状态时，心率，血压，呼吸代谢，内分泌等各个器官功能都会逐渐减弱，身体内受损的细胞也会加速修复。
我们都知道身体出现不舒服或者发烧状态下进行适当的休息，身体就会感觉非常舒服，这是因为人在睡眠中能够进行自我修复，增强人体免疫力。
科学家发现，长期睡眠充足的人，更容易长寿，如果睡觉出现睡眠障碍，那么表明你的身体机能出现问题，更容易增加患病的风险。
走路慢
俗话说：人老腿先衰。我们的双腿承载着全身的重量，担负着每天的活动身体素质变差，机能衰老速度提前，最先表现在人的双腿上，如果你走路时感觉拖泥带水，并且走路的速度越来越慢，说明你的衰老在加速。
如果走路不发文件，说明腿部肌肉力量非常强大，心肺健康，腿部血管通畅，走路每秒0.8米的人，寿命往往就会比较高，如果你能符合这个数值，说明拥有长寿的体质。
伤口愈合慢
受伤是我们日常生活中在所难免的事情，不小心就会出现磕磕碰碰，身体素质比较好的人细胞修复能力比较强，最明显的表现就是伤口愈合快。
如果你身体免疫力比较弱，出现小伤口的时候，需要很长时间才能愈合，甚至伤口容易出现流脓感染等问题，这多半说明你的身体自我修复能力比较弱，身体素质不好，寿命会比较短。
想健康，靠自己，坚持做到“四戒”
1、戒烟
健康随烟而逝，疾病伴烟而生。长期大量吸烟更容易损害人的身体健康，也会缩短人的寿命，吸烟不仅伤肺，还会伤害肝脏，心脏，血管等。
长期大量吸烟，还会增加各种癌变的风险，所以为了健康着想，希望你能赶紧戒烟，越早越好。
2、戒酒
虽说“小饮怡情，豪饮伤身”。大多数人都会不知不觉饮酒过多，长期大量喝酒，不仅会导致酒精肝，肝硬化等疾病发生，严重的可能会引发猝死，严重影响健康。
长期大量喝酒，还会增加心脑血管疾病的发病几率，诱发痛风等问题，所以希望大家赶紧戒酒，越早越好，任何时候都不晚。
3、戒熬夜
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，如果长期睡眠不足便会慢慢拓宽，你的身体也会影响五脏六腑的修整，甚至会降低自身免疫力增加患病风险。
希望大家晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于呵护身体的健康，降低患病的风险，拥有成熟的体质。
4、戒久坐
俗话说：每日运动一小时，健康生活一辈子。生命在于运动，坚持适当运动，能够让你的身体越来越强壮，现在人越来越懒。往往就会导致身材肥胖以及各种亚健康问题的发生。
运动尤其是有氧运动，有助于燃烧脂肪，而且运动过程中能够消耗热量，有助于减脂瘦身，帮助你增强人体新陈代谢，增强身体素质，呵护身体的健康。
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